Ćwiczyć można wszędzie! 

Każde miejsce i pora jest dobra, by rozpocząć dbanie o swoje zdrowie i sylwetkę. Odrobina ruchu na świeżym powietrzu sprawi, że dzień stanie się piękniejszy a uśmiech na twarzy rozjaśni nawet najbardziej pochmurny dzień.

Prawdą jest, że wysiłek fizyczny to nie tylko przyjemność dla ciała, ale i dla ducha. Co więc stoi na przeszkodzie we wdrożeniu do naszych codziennych rytuałów nieco ćwiczeń? Współczesny świat dyktuje trend zdrowego stylu życia, więc poddajmy się temu. W zupełności popieramy takie zjawiska i mocno kibicujemy każdemu, kto rozpoczyna sportowe zmagania. Jeśli potrzebujecie trochę motywacji czytajcie dalej!

cwiczyc-mozna-wszedzie-1

Kluby fitness, siłownie, baseny i inne miejsca, gdzie ruch to podstawa często przepełnione są ludźmi, a niekiedy karnety straszą nas swoją ceną. Dlaczego nie skorzystać więc z miejsc za które nie musisz płacić, a przy tym zyskasz o wiele więcej niż podczas ćwiczeń w zamkniętym pomieszczeniu. Nie musisz szukać idealnych miejsc bo ćwiczyć można wszędzie i to nie żadna bajka. Ławka w parku znakomicie nada się na kilka skłonów, drzewo, które mijasz codziennie skutecznie pomoże rozciągnąć Twoje stawy, ścieżka do sklepu stanie się wspaniałą bieżnią a płyty chodnikowe będą idealne do skoku na 10m. Moda na fitness sprawiła, że miejsc do ćwiczeń mamy pełno! Wystarczy jedynie trochę motywacji. Internet jest kopalnią pomysłów, inspirujcie się udostępnianymi zestawami ćwiczeń znanych osób, które doskonale wiedzą jak wykorzystać niemal każde miejsce na zewnątrz, a prezentowane ćwiczenia są proste w wykonaniu. Sięgnijcie po ćwiczenia Anny Lewandowskiej, Mel B., Ewy Chodakowskiej i cieszcie się nie tylko pięknym ciałem, ale i otoczeniem dookoła!

Najlepszym pomysłem na ruch na świeżym powietrzu są siłownie wewnętrzne. To miejsca, które nie wymagają od nas żadnych formalności i środków finansowych, wystarczy nieco chęci i przede wszystkim, jak w każdym sporcie – systematyczności. Ruch na świeżym powietrzu to długa lista zalet, a funkcjonalność sprzętów siłowni zewnętrznych pozwala na dopracowanie każdej partii ciała. Orbitrek pomoże Wam aktywizować ruch bioder czy barków, biegacz wzmocni mięśnie stawów, wahadło zbuduje lepszą koordynację ruchową, a rowerek doskonale wzmocni Wasze nogi! Do tego w plenerze możecie znaleźć wioślarza, drabinkę, twister, poręcze, stepper i wiele innych urządzeń które wprawią w ruch Wasze mięśnie i wysmuklą sylwetkę!

cwiczyc-mozna-wszedzie-3

Trening na świeżym powietrzu to nie tylko spora dawka endorfin, spalanie kalorii, ale i witamina D! Promienie słoneczne, które nam towarzyszą podczas ćwiczeń znakomicie oddziałują na nasz organizm. Witamina D wzmacnia procesy w nim zachodzące i chroni przed licznymi chorobami. Zatem, korzystajmy z siłowni zewnętrznych!

Tego typu miejsca nie wymagają od nas większego przygotowania – wystarczy strój dopasowany do pogody i dobre samopoczucie. Siłownie znajdziecie niemal w każdym parku i mieście, a jeśli mieszkacie z dala od aglomeracji wykorzystajcie wspomnianą ławkę, drzewo czy boisko sportowe. Nie szukajcie wymówek, ruch to zdrowie, o czym przekonacie się po serii łatwych ćwiczeń. Nie ma złych miejsc, są tylko nieracjonalne argumenty. Bądź inspiracją nie tylko dla siebie, ale i innych!

Podziel się z przyjaciółmi:
1 Gwiazdka2 Gwiazdki3 Gwiazdki4 Gwiazdki5 Gwiazdek (Nikt nie oceniał)
Loading...

6 komentarzy

  1. Ćwiczę od 3 lat i polecam każdemu chociaż minimum aktywności fizycznej, po jakimś czasie zobaczycie jak wasze ciało i psychika rewelacyjnie reaguje na ćwiczenia i już nie przestaniecie! tylko trzeba mieć trochę zacięcia na początku 🙂

  2. Teraz ciężko o trening na świeżym powietrzu przynajmniej w moim przypadku bo jak nie muszę to nawet nie wychylam nosa bo jednak -20 to dla mnie za dużo 😉 czekam na ocieplenie klimatu 😉

    • no coś Ty teraz to najlepszy czas 😉 tylko trzeba uważać na smog ale poza większymi miastami to są rewelacyjne warunki do biegania – rześkie powietrze i szczypiący mróz. 🙂

Zostaw komentarz

Szanujmy innych Użytkowników nawet jeżeli mamy inne zdanie. Blokujemy konta Użytkowników którzy spamują i nie przestrzegają netykiety. Zapisanych komentarzy nie można edytować, prosimy więc o uważne redagowanie wpisów. Wszystkie wpisy nowych Użytkowników muszą zostać zaakceptowane przez Moderatorów.

Twój email nie będzie widoczny.Wymagane pola zaznaczone są *

*