Nie ma złej pogody, jest tylko zły strój!

Gdy za oknem deszcz i mgła bardziej niż o wysiłku fizycznym marzymy o ciepłym kocu, herbatce i dobrej książce w ręce. Jednak jesień i zima to nie powód do tego, by zrezygnować ze sportu w naszym życiu i odłożyć go do kolejnej wiosny.

Sport na świeżym powietrzu to znakomite rozwiązanie dla naszego zdrowia, a odpowiednie przygotowanie sprawi, że nawet niskie temperatury nie będą nam straszne. Nie poddawajcie się już na starcie! Pamiętajcie! Nie ma złej pogody, jest tylko zły strój! Podpowiemy Wam, jaki wybrać, by ćwiczenia były przyjemnością i nie skończyły się wizytą u lekarza!

nie-ma-zlej-pogody-1

Wydaje się, że skoro za oknem zimno to wybierając się na zewnątrz musimy ubrać się maksymalnie grubo, by niekorzystne warunki atmosferyczne nie dały się nam we znaki. Podczas kompletowania stroju ważna jest zasada trzech warstw (ochrona przed deszczem, przepuszczalność powietrza – w cieplejsze dni oraz izolacja). Wybierajcie ubrania, które posiadają odpowiednie właściwości termiczne i są dostosowane do ruchu na siłowniach zewnętrznych czy podczas zwykłego biegania. Taka odzież często bywa droższa od tej standardowej jednak opłaca się Wam zainwestować, by czuć komfort podczas uprawiania jesienno-zimowych ćwiczeń.

Zacznijmy od bielizny – powinna być lekka, wygodna i przede wszystkim oddychająca. Która zapewni odpowiednią swobodę i nie będzie krępować naszych ruchów. Termiczne materiały, sprawiają, że czujesz jakbyś miała na sobie “drugą skórę” i o to właśnie chodzi! W sportowej modzie, zwłaszcza tej na chłodniejsze pory roku dominują bluzy oraz kurtki, ze specjalnych materiałów izolujących. Starajcie ubierać się na cebulkę – koszulka termiczna, bluza i na wierzch kurtka. By dopełnić całokształtu jesienno-zimowego outfitu zaopatrzcie się w rękawiczki i czapkę a na cieplejsze dni kamizelkę, zamiast kurtki.

Podczas aktywności na siłowniach zewnętrznych bardzo istotna jest troska o kończyny – dłonie i stopy, które powinny być bardzo dobrze chronione przed niskimi temperaturami. Są to punkty strategiczne naszego organizmu, bowiem tracimy przez nie około 70% ciepła. Zaopatrzcie się w odpowiednie buty – nieprzemakalne, stabilne, na śliskich nawierzchniach i przede wszystkim wygodne! Jeśli chodzi o rękawiczki, które są koniecznością a wydaje się Wam, że mogą Wam jedynie przeszkadzać mamy dla Was jeszcze jedno rozwiązanie – sportowe bluzy bardzo często zakończone są w przedłużane rękawy, które znakomicie spełniają się w roli ochraniaczy naszych dłoni przed podmuchami wiatru i niskiej temperatury.

Niewątpliwie, strój podczas ćwiczeń to bardzo ważny element treningu. Istotne jest, by był odpowiednio dobrany, wówczas każda aktywność fizyczna na siłowaniach zewnętrznych będzie przyjemnością! Wymówki, że nie macie w czym ćwiczyć to przeszłość. Dziś skompletowanie stroju do ćwiczeń na świeżym powietrzu to pestka! Zasady są proste: Strój ma oddychać i ułatwiać Ci każde ćwiczenia, stymulować temperaturę ciała, tak by zbytnio się nie przegrzać ale i nie wychłodzić organizmu.

nie-ma-zlej-pogody-2

Podziel się z przyjaciółmi:
1 Gwiazdka2 Gwiazdki3 Gwiazdki4 Gwiazdki5 Gwiazdek (Nikt nie oceniał)
Loading...

4 komentarze

  1. Jak dla mnie bielizna do ćwiczeń to tylko i wyłącznie bawełna, żadne inne termiczne wynalazki ;)) Natomiast ogólnie co do ćwiczenia w zimie bądź w chłodne dni na zewnątrz to NO WAY !! Oczywiście poćwiczone musi być ale w zimie wybieram basenik, siłownie bądź ćwiczenia w domowym zaciszu – byle by było ciepło :)))

  2. Uwielbiam zimę i częściej podejmuje się aktywności fizycznej na zewnątrz jak jest już zimno , w lecie jest mi po prostu za gorąco XD

  3. Niby wiem że na trening na zewnątrz trzeba się ubrać bardzo mądrze ale zawsze jest mi za gorąco 😉 Pomimo tego że czujemy że jesteśmy rozgrzani to nie powinniśmy się rozbierać bo jakby nie patrzeć temperatura powietrza jest dalej ta sama i bardzo prosto wtedy o kontuzje czy po prostu przewianie, a chyba żaden “sportowiec” 😉 nie woli spędzić tygodnia leżąc w łóżku chorym niż na tygodnia spędzonym aktywnie 🙂

Zostaw komentarz

Szanujmy innych Użytkowników nawet jeżeli mamy inne zdanie. Blokujemy konta Użytkowników którzy spamują i nie przestrzegają netykiety. Zapisanych komentarzy nie można edytować, prosimy więc o uważne redagowanie wpisów. Wszystkie wpisy nowych Użytkowników muszą zostać zaakceptowane przez Moderatorów.

Twój email nie będzie widoczny.Wymagane pola zaznaczone są *

*