Urządzenia siłowni zewnętrznych

Urządzenia siłowni zewnętrznej są zwykle tak dobrane, aby mogły ćwiczyć osoby w różnym wieku i o różnej sprawności fizycznej. Pozwala to ćwiczyć każdemu bez względu na stopień sprawności fizycznej.

Na tej stronie postaramy się opisać różne urządzenia do ćwiczeń które możecie znaleźć w parkach i na osiedlach oraz zaproponować ćwiczenia jakie można na nich wykonywać.

Jednym z urządzeń, które zwykle posiada każda siłownia pod chmurką, jest orbitrek. Orbitrek pozwala na trening ogólnorozwojowy całego ciała.

Innym popularnym urządzeniem do uprawiania outdoor fitness jest wioślarz, który korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu krążeniowo-oddechowego, a przy tym poprawia pracę mięśni nóg, brzucha, pleców i klatki piersiowej.

Biegacz to urządzenie, które nie tylko zaktywizuje dolne partie ciała, ale też wspomoże utratę tkanki tłuszczowej. Ćwiczenie polega na „bieganiu” bez odrywania stóp od urządzenia, przy jednoczesnym trzymaniu się drążków.

Jednym z najbardziej uniwersalnych urządzeń treningowych outdoor fitness są poręcze, na którym można wykonywać szeroką gamę ćwiczeń – od rozciągania, przez pompki i przysiady, aż do ćwiczeń bardziej zaawansowanych wymagających większej siły mięśni.

Dla tych bardziej zaawansowanych użytkowników siłowni plenerowych interesujące może być oprzyrządowanie do wyciskania. Wyciskanie rozbudowuje mięśnie górnej partii ciała.

Pomysłowość producentów urządzeń do ćwiczeń na powietrzu jest bardzo duża, ciągle powstają nowe urządzenia o coraz to innych funkcjonalnościach. Piszcie do nas jakie urządzenia siłowni zewnętrznej znajdują się w Waszych miejscowościach, przysyłajcie zdjęcia, pokażcie jak ćwiczycie, nasz adres: team /@/ silowniezewnetrzne.net

Masażer na siłowni zewnętrznej

Masażer

Masażer to urządzenie służące do rozluźniania mięśni po treningu i ujędrniania ciała. Po ćwiczeniach siłowych, nie tylko na siłowni zewnętrznej, należy rozluźnić mięśnie. Najlepiej do tego służy masażer który coraz częściej stanowi część wyposażenia siłowni. Relaksuje, redukuje napięte mięśnie bioder, ...

Czytaj więcej »

Co to są narty na siłowni zewnętrznej

Narty na siłowni zewnętrznej

Narty są jednym z urządzeń siłowni zewnętrznej, odpowiadają za trening ogólnorozwojowy całego ciała typu cardio. Narty składają się z dwóch podstaw na nogi oraz ruchomych rączek. Służą do wykonywania ćwiczeń cardio. Trening na tym urządzeniu imituje narciarstwo biegowe. Co ćwiczą ...

Czytaj więcej »

Co to jest jeździec ?

Jeździec to urządzenie fitness siłowni zewnętrznej umożliwiające ćwiczenia polegające na symulowaniu jazdy konnej. Co ćwiczy jeździec? Poprawia kondycję ruchową. Wzmacnia praktycznie wszystkie mięśnie ciała a przede wszystkim mięśnie brzucha, karku, pleców, ramion nóg oraz klatki piersiowej. Ujędrnia całe ciało. Poprawia ...

Czytaj więcej »

Co to jest wioślarz?

Wioślarz do ćwiczeń

Wioślarz to urządzenie, które imituje prawdziwe wiosłowanie na wodzie. Ćwiczenia na wioślarzu zalecane są do treningu cardio oraz treningu aerobowego. Co ćwiczy wioślarz? Aktywizuje wszystkie części ciała. Poprawia ogólna wydajność organizmu, wytrzymałość oraz siłę. Ćwiczy nie tylko partie ramion, ale ...

Czytaj więcej »

Jak ćwiczyć na biegaczu

Biegacz do ćwiczeń

Jest urządzeniem fitness. Ćwiczenie imituje bieg. Idealne dla osób lubiących bieganie i sporty pochodne. Wykorzystywany w treningu cardio. Co ćwiczy biegacz? Wzmacnia siłę mięśni kończyn dolnych, brzucha oraz mięśni w lędźwiowym odcinku kręgosłupa. Poprawia funkcjonowanie układu krążeniowo oddechowego. Wspomaga redukcje ...

Czytaj więcej »

Co to jest twister?

Twister do ćwiczeń

Jest przyrządem fitness. Pozwala ćwiczyć mięśnie brzucha, tali, ud oraz pośladków. Składa się z talerza oraz poręczy do podtrzymywania się. Co ćwiczy twister? Ćwiczenia na twisterze rzeźbią całą sylwetkę. Twister jest odpowiedzialny za ćwiczenie skośnych mięśni brzucha. Wzmacnia także mięśnie ...

Czytaj więcej »

Stepper do ćwiczeń na siłowni zewnętrznej

Stepper jest przyrządem gimnastycznym do ćwiczenia dolnych partii ciała. Składa się z dwóch małych platform, na których ustawia się stopy wykonując ruch podobny do wchodzenia po schodach. Jest urządzeniem doskonałym do utraty wagi ,spalania tłuszczu a przede wszystkim do ukształtowania ...

Czytaj więcej »

Motyl do ćwiczeń

Motyl Jest urządzeniem do ćwiczenia mięśni klatki piersiowej pleców oraz ramion. Pomaga w zwiększeniu zdolności cardio. Urządzenie służy do ćwiczenia siłowego. Jakie mięśnie ćwiczy ? Wzmacnia mięśnie ramion, klatki piersiowej, pleców oraz grzbietu. Urządzenie aktywuje wszystkie partie mięśni górnych. Pomaga ...

Czytaj więcej »

Krzesło do wyciskania

Krzesło do wyciskania jest urządzeniem fitness. Bardzo popularne zarówno na siłowniach zamkniętych, jak i siłowniach zewnętrznych na świeżym powietrzu. Ćwiczenie na tym urządzenie wpływa korzystnie na rozbudowę i wzmocnienie górnych partii ciała. Jakie mięśnie ćwiczy krzesło? Krzesło do wyciskania wzmacnia ...

Czytaj więcej »