Opisy urządzeń i ćwiczeń

Masażer na siłowni zewnętrznej

Masażer

Masażer to urządzenie służące do rozluźniania mięśni po treningu i ujędrniania ciała. Po ćwiczeniach siłowych, nie tylko na siłowni zewnętrznej, należy rozluźnić mięśnie. Najlepiej do tego służy masażer który coraz częściej stanowi część wyposażenia siłowni. Relaksuje, redukuje napięte mięśnie bioder, ...

Czytaj więcej »

Co to są narty na siłowni zewnętrznej

Narty na siłowni zewnętrznej

Narty są jednym z urządzeń siłowni zewnętrznej, odpowiadają za trening ogólnorozwojowy całego ciała typu cardio. Narty składają się z dwóch podstaw na nogi oraz ruchomych rączek. Służą do wykonywania ćwiczeń cardio. Trening na tym urządzeniu imituje narciarstwo biegowe. Co ćwiczą ...

Czytaj więcej »

Co to jest jeździec ?

Jeździec to urządzenie fitness siłowni zewnętrznej umożliwiające ćwiczenia polegające na symulowaniu jazdy konnej. Co ćwiczy jeździec? Poprawia kondycję ruchową. Wzmacnia praktycznie wszystkie mięśnie ciała a przede wszystkim mięśnie brzucha, karku, pleców, ramion nóg oraz klatki piersiowej. Ujędrnia całe ciało. Poprawia ...

Czytaj więcej »

Co to jest wioślarz?

Wioślarz do ćwiczeń

Wioślarz to urządzenie, które imituje prawdziwe wiosłowanie na wodzie. Ćwiczenia na wioślarzu zalecane są do treningu cardio oraz treningu aerobowego. Co ćwiczy wioślarz? Aktywizuje wszystkie części ciała. Poprawia ogólna wydajność organizmu, wytrzymałość oraz siłę. Ćwiczy nie tylko partie ramion, ale ...

Czytaj więcej »

Jak ćwiczyć na biegaczu

Biegacz do ćwiczeń

Jest urządzeniem fitness. Ćwiczenie imituje bieg. Idealne dla osób lubiących bieganie i sporty pochodne. Wykorzystywany w treningu cardio. Co ćwiczy biegacz? Wzmacnia siłę mięśni kończyn dolnych, brzucha oraz mięśni w lędźwiowym odcinku kręgosłupa. Poprawia funkcjonowanie układu krążeniowo oddechowego. Wspomaga redukcje ...

Czytaj więcej »

Co to jest twister?

Twister do ćwiczeń

Jest przyrządem fitness. Pozwala ćwiczyć mięśnie brzucha, tali, ud oraz pośladków. Składa się z talerza oraz poręczy do podtrzymywania się. Co ćwiczy twister? Ćwiczenia na twisterze rzeźbią całą sylwetkę. Twister jest odpowiedzialny za ćwiczenie skośnych mięśni brzucha. Wzmacnia także mięśnie ...

Czytaj więcej »

Stepper do ćwiczeń na siłowni zewnętrznej

Stepper jest przyrządem gimnastycznym do ćwiczenia dolnych partii ciała. Składa się z dwóch małych platform, na których ustawia się stopy wykonując ruch podobny do wchodzenia po schodach. Jest urządzeniem doskonałym do utraty wagi ,spalania tłuszczu a przede wszystkim do ukształtowania ...

Czytaj więcej »

Motyl do ćwiczeń

Motyl Jest urządzeniem do ćwiczenia mięśni klatki piersiowej pleców oraz ramion. Pomaga w zwiększeniu zdolności cardio. Urządzenie służy do ćwiczenia siłowego. Jakie mięśnie ćwiczy ? Wzmacnia mięśnie ramion, klatki piersiowej, pleców oraz grzbietu. Urządzenie aktywuje wszystkie partie mięśni górnych. Pomaga ...

Czytaj więcej »

Krzesło do wyciskania

Krzesło do wyciskania jest urządzeniem fitness. Bardzo popularne zarówno na siłowniach zamkniętych, jak i siłowniach zewnętrznych na świeżym powietrzu. Ćwiczenie na tym urządzenie wpływa korzystnie na rozbudowę i wzmocnienie górnych partii ciała. Jakie mięśnie ćwiczy krzesło? Krzesło do wyciskania wzmacnia ...

Czytaj więcej »