Co to jest jeździec ?

Jeździec to urządzenie fitness siłowni zewnętrznej umożliwiające ćwiczenia polegające na symulowaniu jazdy konnej.

Jeździec karta techniczna

Jeździec karta techniczna

Co ćwiczy jeździec?
Poprawia kondycję ruchową. Wzmacnia praktycznie wszystkie mięśnie ciała a przede wszystkim mięśnie brzucha, karku, pleców, ramion nóg oraz klatki piersiowej. Ujędrnia całe ciało. Poprawia kondycję stawów. Wspomaga utratę wagi, wyszczuplenie tali i bioder. Pomaga w zwalczaniu cellulitu. Wzmacnia system odpornościowy oraz system nerwowy. Ćwiczy zmysł równowagi. Pozwala się zrelaksować oraz pomaga dla osób mających problem z zasypianiem.

Jeździec firmy Fitpark

Jeździec firmy Fitpark

Jak ćwiczyć na jeźdźcu?
Usiądź na siedzisku. Chwyć rękoma drążek, a stopy oprzyj na podstawkach nożnych. Prostuj nogi, a drążek przyciągaj do siebie. Następnie wolno wróć do pozycji wyjściowej. Czynność tą powtarzaj wielokrotnie. Nabieraj powietrze podczas przyciągania rąk do klatki piersiowej, wypuszczaj podczas prostowania i wracania do pozycji siedzącej. Podczas podciągania rąk plecy muszą być wyprostowane. Wykonując ruch do tyłu, ściągaj łopatki. Podczas ćwiczenia staraj się napinać mięśnie.

Jeździec jak ćwiczyć

Jeździec jak ćwiczyć

Na co zwrócić uwagę ćwicząc?
Z jeźdźca mogą korzystać osoby do 140 kg. Ćwiczenia na jeźdźcu polecane są dla osób z bólami reumatycznymi. Może łagodzić ból stawów oraz bóle reumatyczne. Polecany również dla osób z chorobami kolan. Urządzenie przeznaczone dla użytkowników powyżej 14 roku życia lub o wzroście co najmniej 140 cm.

Jeździec ćwiczenia

Jeździec ćwiczenia

Dzięki specyficznej pracy urządzenia wykorzystywane są mięśnie na co dzień mało aktywne. Jeżeli poczujesz silne zmęczenie, przerwij ćwiczenie. Przed rozpoczęciem ćwiczeń zrób minimum 5 minutową rozgrzewkę.

Podziel się z przyjaciółmi:
1 Gwiazdka2 Gwiazdki3 Gwiazdki4 Gwiazdki5 Gwiazdek (1 głosów, ocena: 4,00 na 5)
Loading...

8 komentarzy

  1. Raz mi ta maszyna tak dała w kość że powiedziałam nigdy więcej ! 😉 Ale może się w końcu z nią przeproszę i spróbuję tylko tym razem krócej i wolniej.

    • najlepsze i najbardziej skuteczne są właśnie te ćwiczenia które dają nam w kość więc jak najbardziej przekonaj się do tej maszyny i ćwicz dopóki trening na niej nie będzie dla Ciebie łatwizną – wtedy znajdź nowe wyzwanie, które da Ci jeszcze bardziej w kość XD 😀

  2. Magdalena Madej

    Haha – znam to z autopsji 😀

    • Ja tak samo 😉 Ale ja nie z tych co tak łatwo dają za wygraną, następny trening zaczęłam właśnie od tej maszyny 😉

  3. nielubię na tym ćwiczyć bo się tak na mnie ludzi śmiesznie patrzą z boku zwłaszcza jak już zacznę sapać ze zmęczenia ;D

    • zazwyczaj śmieją się tylko Ci którzy sami nic wiele nie robią i zamiast poćwiczyć wolą spędzać wolny czas siedząc przed telewizorem i wpieprzając chipsy i słodycze – dlatego ja takimi rzeczami nigdy się nie przejmuje i robię swoje !!! 🙂

    • Jak będziesz cała mokra od potu i zasapana tak że nie będziesz mogła powiedzieć słowa to tylko dumnie podnieś głowę wysoko bo dałaś z siebie wszystko, a jeśli oni wyglądają po ćwiczeniach jakby dopiero co zaczęli to Ty możesz się pośmiać z nich, bo na siłkę nie chodzi się po to żeby ładnie wyglądać i się pokazać !!!! :*

  4. kla_dia – dobre 😀 😉 nigdy się nad tym głębiej nie zastanawiałam ;D

Zostaw komentarz

Szanujmy innych Użytkowników nawet jeżeli mamy inne zdanie. Blokujemy konta Użytkowników którzy spamują i nie przestrzegają netykiety. Zapisanych komentarzy nie można edytować, prosimy więc o uważne redagowanie wpisów. Wszystkie wpisy nowych Użytkowników muszą zostać zaakceptowane przez Moderatorów.

Twój email nie będzie widoczny.Wymagane pola zaznaczone są *

*